> 生活 > 健康 > 十大高蛋白水果排行榜:杏干上榜,第七只在夏天有

十大高蛋白水果排行榜:杏干上榜,第七只在夏天有

来源: 时间:2020-11-18 编辑: 手机版

  蛋白质是我们身体中非常重要的一种物质,它是我们人体内一切细胞和组织的重要成分之一,所以蛋白质对于我们来说是非常重要的,我们要保证人体对蛋白质每天基础的摄入,排行榜123今天为大家带来十大高蛋白水果的排行榜,感兴趣的快来一起来看看吧~

十大高蛋白水果排行榜

  1.百香果

  2.杨桃

  3.菠萝蜜

  4.鳄梨

  5.石榴

  6.香蕉

  7.黑加仑

  8.枣

  9.杏干

  10.金橘

1.百香果

  百香果是一种闻起来非常香的水果,百香果属于西番莲科,是一种来自热带的水果,百香果的外形是一个小小的黄色圆形,里面有非常多黑色的籽籽,但是果汁的含量非常的高,香味很浓。

2.杨桃

  杨桃是一种可以食用也可以作为药用的水果,而且杨桃里面含有大量的草酸、柠檬酸和苹果酸,这些物质可以帮助内脏积热、清燥润肠,还能帮助食物快速消化,有效改善我们的便秘。

3.菠萝蜜

  菠萝蜜是一种产自于热带的水果,也是一种味道非常刺鼻的水果,它的果实非常的大,重量非常的重,最重的菠萝蜜能够超过59公斤,菠萝蜜的口感比较糜烂,吃起来非常的软,但蛋白质很高。

4.鳄梨

  鳄梨是一种含有丰富脂肪和蛋白质的水果,它有另外一个学名,叫做牛油果,可能大家会很疑惑,脂肪是减肥的天敌,为什么减肥的人还要选择吃鳄梨,因为鳄梨体内含有的脂肪是优质脂肪,是我们人体所需的。

5.石榴

  石榴是一种通体是红色的水果,这个水果里面有非常多颗粒的果实,果实非常的多,而且每颗果实里面都有丰富的汁水,许多人都喜欢吃石榴,是因为石榴的寓意非常的好,象征着多子多福。

6.香蕉

  香蕉是一种微量元素和维生素含量都非常高的水果,它还是十大清肠排便食物之一,多吃香蕉能够增强一些疾病的抵抗力,而且香蕉体内含有的核黄素,能够快速促进人体的正常生长和发育,香蕉还能够平稳血清素和褪黑素。

7.黑加仑

  黑加仑是一种维生素非常高的水果,不仅维生素C含量非常的高,而且含有多种维生素、糖类和有机酸等,但是黑加仑的抗寒能力比较差,所以大部分时候只有在夏天的时候才能吃到黑加仑。

8.枣

  枣子是一种非常适合冬天吃的水果,枣子的营养物质非常的高,特别是它的维生素含量,在冬天蔬菜和水果品种产量都比较少的时候,枣子就成为了新鲜水果,补充重要维生素C的来源。

9.杏干

  杏干是一种香脆可口的、由水果制作而成的水果干,杏干的营养物质非常的高,而且含量非常的丰富,杏干里面还有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素C和维生素E,可以帮助活血补气。

10.金橘

  金橘是一种口感酸酸甜甜的水果,水果是金黄色的,果肉的汁水非常的多,而且金橘的维生素含量C非常的多,在冬天的时候,金橘能够帮助人的身体补充必要的维生素C,维持身体的活力。

最近更新

相关文章