> 生活 > 美食 > 孕妇必吃的十种水果 猕猴桃上榜,第三利于胎儿发育

孕妇必吃的十种水果 猕猴桃上榜,第三利于胎儿发育

来源: 时间:2021-07-22 编辑: 手机版

  每个母亲都是伟大的,怀孕期间,孕妇的抵抗力以及很多方面会发生很大的变化,所以一定要注意休息,均衡膳食,多吃水果,你知道哪些水果孕妇吃比较好呢?孕妇适合吃哪些水果呢?一起来看看孕妇必吃的十种水果吧。

孕妇必吃的十种水果

1. 香蕉

  营养价值:★★★★

  香蕉的营养价值是非常丰富的,也是很多人都喜欢的水果之一,而且在孕期很多孕妇会出现便秘以及水肿等,吃香蕉还是可以有效缓解这些现象的。

2. 葡萄

  营养价值:★★★★★

  葡萄也是很有营养价值的水果,它还有安胎补血的功效,其中的糖分也丰富,可以转化成葡萄糖,还有不少孕妈妈认为吃葡萄宝宝的眼睛会大,皮肤会白。

3. 樱桃

  营养价值:★★★★

  樱桃是世界公认十大最健康水果之一,它富含丰富的铁元素,不仅可以不仅人体对铁元素的有效吸收,还有利于胎儿发育,对视力也有保护作用。

4. 猕猴桃

  营养价值:★★★★★

  猕猴桃也是非常适合在孕期吃的一种水果,它富含丰富的维生素和钙质,营养价值很高,还可以预防心血管疾病,促消化之类的,但也不要食之过量。

5. 草莓

  营养价值:★★★★

  草莓是很多人都喜欢吃的水果,它还可以有效的预防牙龈出血等问题,口感也很高,不少的孕妈妈在孕期喜欢吃草莓,但也要注意不要吃到打过激素的草莓。

6. 梨子

  营养价值:★★★★★

  梨子它清肺止咳的功效是比较好的,它富含丰富的维生素C,也有降血压的效果。不过不要吃太多的梨,不然适得其反,对自己和宝宝都不好。

7. 西柚

  营养价值:★★★★★

  西柚是很适合孕妇的水果,早知道怀孕早期就是要开始吃叶酸的,而西柚中的叶酸含量就很丰富,它也是十大安胎水果排行榜之一,也适合减肥人士。

8. 苹果

  营养价值:★★★

  苹果是最常见的水果,四季皆宜食用,也是老少皆宜的水果,它的营养价值很高,也没有什么刺激性,属于比较温和性的水果,孕妇吃还是很好的。

9. 柑橘

  营养价值:★★★★★

  柑橘是最适合孕妇吃的6种水果之一,它营养成分也是非常的丰富,不仅可以增强孕妈妈的抵抗力,还有补血的功效,它里面的维生素C含量很高,可以多吃。

10. 石榴

  营养价值:★★★★

  石榴是十种低糖水果排行榜之一,它富含丰富的维生素C以及柠檬酸等,吃石榴可以促进消化,降血脂等,还可以预防出现贫血等其他状况,味道也好吃。

最近更新

相关文章